На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Женский журнал

61 268 подписчиков

Свежие комментарии

СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ!

vk.com/boginyabeauty

 

 

 Следуя этим советам, вы запускаете метаболизм. Лишний жир сжигается, результат сохраняется навсегда!

 

  - Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр  

 

- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ  
все овощи, кроме картошки  
все фрукты - есть до 12-14  
виноград лучше один раз в день  
грейпфрукт можно и даже нужно вечером  
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб  
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14  
- После 16 только белковая еда!  
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)  
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна  
- Жиров должно быть за день 25 -35 гр  
- Едим не меньше чем на 1000ккал

Картина дня

наверх