Женский журнал

61 637 подписчиков

Свежие комментарии

  • Галина Даниловна
    Верно все,так и надо житьЖизнь нужно смаковать, а не терпеть
  • ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значения)
    Можно ли меня считать долгожителем--если мне уже 78 лет? Но из перечисленного долгожителями для меня приемлемы пункты...СОВЕТЫ ОТ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
  • ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значения)
    Муть.Жизнь нужно смаковать, а не терпеть

Простой способ, как сбросить жир с боков

Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота и боков.

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

 

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
Дерзайте! Красота требует не только жертв, но и усилий!

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

Картина дня

))}
Loading...
наверх