Едва завидев женщину с красивой фигурой, многие часто задают себе вопрос: почему у меня не получается достичь таких же результатов? Со стороны создается впечатление, что эти стройные красавицы ничего не делают и не сидят на диетах. Они конечно следят за собой, но почему-то им удается поддерживать стройность, а вам нет?

В чем тут причина?

Мы собрали 33 наиболее действенных способа прекрасного самочувствия и сжигания калорий!

1. Восполняйте дефицит витаминов и минералов, включите в свой рацион витамин D. Было установлено, что женщины, которые употребляли витамин D, начинали терять вес гораздо быстрее. Этот удивительный витамин находится в рыбьем жире, печени трески, лососе, молоке и молочных продуктах, сардинах, сельди, тунце. Также вы можете извлечь витамин D, принимая следующие витаминные комплексы: Супер Комплекс, ТНТ коктейль, Кальций Магний Хелат и Остео Плюс. Эти минеральные продукты смогут наполнить ваш организм веществами, которых будет не хватать во время диеты.

2. Пейте кофе. Стало известно, что кофеин в небольших количествах стимулирует термогенез. При этом процессе организм не сохраняет, а сжигает калории. Умеренное количество способно сделать ваши упражнения более эффективными, придать организму бодрость и энергию. Дополнительные силы вам сможет придать Солстик Энерджи - энергетический продукт, в составе которого содержится гуарана.

3. Больше отдыхайте. Если вы спите всего четыре/пять часов в сутки, обмен веществ замедляется, поэтому жировые отложения только накапливаются. Старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки!

4. Ручная работа. Убрать лишние калории может простая уборка по дому или мытье посуды. Ведь многие домашние дела не уступают по эффективности занятиям в фитнес-клубе! Поэтому на время можно забыть о пылесосе или посудомоечной машине, а заняться этими делами вручную.

5. Находите для себя время. Старайтесь последние пять минут каждого часа посвящать только себе и делатьчто-нибудь приятное. Вы можете прослушать любимые песни, съесть мороженое или сделать легкий самомассаж.

6. Ешьте легкие продукты и делайте это чаще. Необходимо знать, что наш организм использует больше энергии, чтобы переваривать частые и маленькие порции пищи, нежели те же самые калории, съеденные за один присест.

7. Двигайтесь активнее. Развивайте фантазию! По дороге на работу, можно представить, что вы опаздываете, поэтому лишние калории вам не страшны! Энергия вам понадобится. А энергетической станцией организма является щитовидная железа, которой требуется определенное количество йода. Включите в свой рацион морепродукты! Отличным помощником для хорошей работы щитовидной железы, может стать Келп, в котором содержится достаточное количество йода.

8. Почаще смейтесь. Только представьте, что смех сжигает около 50 калорий всего за несколько минут! Подумайте, что произойдет, если вы будете смеяться десять/пятнадцать минут ежедневно...

9. Обязательно завтракайте! Не пропуская утренний прием пищи, вы даете своему организму сигнал о том, что не голодны, поэтому он продолжает работать в прежнем режиме и сжигает лишние углеводы и жиры. Американские диетологи советуют употреблять на завтрак овсянку со свежими фруктами или яйца всмятку.

10. Полюбите овощи! Чувство голода могут утолить приготовленные овощи, поэтому не нужно зацикливаться только на жирном и углеводном ужине. Попробуйте приготовить на ужин шпинат со специями и помидорами, спаржу, брокколи или цветную капусту с пармезаном. А вот с фруктами стоит быть осторожнее, не нужно думать, что в них содержится мало калорий.

11. Выбирайте другие маршруты. Конечно же, вы уже отыскали самую короткую дорогу до офиса, магазина, салона красоты и т.д. Но! Старайтесь больше ходить пешком. Больше исследуйте и изучайте этот мир. Попрощайтесь с лифтом и будете сбрасывать вес ежедневно.

12. Волнуйтесь. Стало известно, что во время волнения сжигается около 350 калорий. Это может быть свидание с любимым, просмотр душевного фильма или длинный разговор с руководством.

13. Вода. Не забывайте пить очищенную воду на протяжении дня. Чтобы посчитать нужное количество жидкости, необходимо умножить вес своего тела на коэффициент 0,02. В итоге вы получите сумму в литрах, которую стоит выпивать каждый день.

14. Не ужинайте поздно. Если вы ложитесь спать с полным желудком, сон будет очень беспокойным, а просыпание тяжелым. Поэтому с утра у вас не будет ни аппетита, ни настроения. Вы пропустите завтрак, что негативно отразится на обмене веществ.

15. Держите спину ровно. Хорошая осанка помогает укреплять брюшные мышцы, поэтому в будущем вы сможете избежать отсутствия талии или обвислого животика.

16. Будьте осторожны с сахаром. Ежедневно в нашем организме вырабатывается инсулин, появление которого является реакцией тела на повышенное количество сахара в крови. Именно он не дает жирам расщепляться в организме. Поэтому если в вашем организме будет повышенное количество сахара, выработается много инсулина, что в итоге приведет к откладыванию жиров. Старайтесь есть меньше сладкого! Это правило является одним из главных в самой популярной диете, которая называется "диета Монтиньяка". Если вы просто не можете обходиться без сладкого, хотя бы в основных блюдах замените сахар на натуральный заменитель - Стевия.

17. Рыбий жир. Уже известно, что это вещество хорошо снижает концентрацию холестерина в организме. Продукт Омега 3 полностью состоит из рыбьего жира и полиненасыщенных кислот, его можно принимать по одной капсуле два раза ежедневно.

19. Хороший сон. Беспокойный и нерегулярный сон делает нас уставшими и ленивыми. Получается, что ночью мы теряем силы, а днем ограничиваем себя в более активном образе жизни. Если вы имеете проблемы со сном, это очень печально. Глубокий сон иснижение аппетита сможет обеспечить 5 Эйч Ти Пи Пауэр. Внимательно прочтите аннотацию к нему, тогда вы поймете. в чем заключается его удивительная способность.

20. Почаще готовьте дома. Каждый знает, что самая полезная пища - это пища, приготовленная дома. На подготовку ужина и обеда у вас уйдет гораздо больше калорий, нежели на ожидание еды в лучших ресторанах города.

21. Носите туфли на высоком каблуке. Несколько дней в неделю обувайте туфли на высоком каблуке. Эта нагрузка поможет мышцам и бедрам работать быстрее и находиться в постоянном тонусе.

22. Успокойтесь и расслабьтесь. Физическое и моральное напряжение вырабатывает в организме кортизол. Этот гормон работает как окислитель, т.е. сохраняет калории и откладывает жир на борьбу с негативными эмоциями и стрессом.

23. Остановите свой выбор на зеленом чае. Каждый день старайтесь выпивать пару чашек качественного исвежего зеленого чая. В нем содержится кофеин и катехин, который быстро сжигает калории и уменьшает объем жира в теле.

24. "Горячие" блюда. Острая пища имеет свойство ускорять обмен веществ в организме. Слегка сдобрите ваше любимое блюдо душистым перцем. Не забывайте добавлять в пищу продукт Перец Чеснок Петрушка, который каждое блюдо сделает необыкновенным. Этот антиоксидант снизит содержание холестерина в крови. Смело используйте продукт в качестве приправы! Изучив его полезные свойства и включив в свой рацион, вы сможете быстрее достигать желаемых результатов.

25. Работайте коленями. Если в течении дня, вам предстоит много сидеть, попеременно поднимайте каждую ногу, также сгибайте и разгибайте колени. Это компенсирует съеденный десерт и хорошо отразится на кровообращении.

26. Включите в свой рацион лосось. Это идеально подойдет для похудения. Он является важнейшим источником витамина D. Также лосось прекрасно утоляет голод. Если это блюдо приготовить на углях с дымком и приправить лимонным соусом, вы получите колоссальное удовольствие!

27. Солстик Слим. Данный продукт просто незаменим для вашей фигуры! В свое время компания NSP позаботилась о стараниях многих людей выглядеть стройно.

28. Некоторые овощи и фрукты можно есть с кожурой! Это могут быть яблоки, огурцы и груши. Для переваривания этих ингредиентов понадобиться больше энергии. Также кожура имеет свойство выводить шлаки из организма. Кроме того, она содержит антиоксиданты, особенно в сливах, персиках, красных яблоках, помидорах, винограде и других культурах с красной кожурой.

29. Кокос! Включив кокосовое масло в свой ежедневный рацион, вы запустите быстрый процесс переработки жиров и калорий. Полезные свойства кокоса способны ускорить метаболизм в организме. Поэтому ускоряется и процесс энергии, повышается жизненный тонус. Стоит отметить, что кокосовое масло защищает организм от развития диабета и регулирует уровень инсулина в крови.

30. Меньше соли. Термин "белая смерть" известен многим. Постарайтесь сократить содержание сахара и соли в вашем рационе. Соль развивает отечность и задерживает воду в организме. Не забудьте прибегнуть к хитрости! Если добавить в блюдо продукт Перец Чеснок Петрушка, не нужно будет добавлять много соли. Соевый соус также способен придать блюду желанные вкусовые ощущения.

31. Исключите крахмал. Приобретайте продукты с низким содержанием крахмала. Дело в том, что он провоцирует появление лишних жировых отложений. Отдайте приоритет крекерам или ржаным хлебцам, вместо мучных и калорийных продуктов.

32. Правильно смотрите телевизор. После плотного ужина сидите прямо, так вы укрепите мышцы своей спины и улучшите пищеварение.

33. Помогите пище перевариваться. Употребляйте Пищеварительные ферменты по одной/две капсулы три раза в день. В момент обильного приема пищи они вам точно не помешают! Вы сможете восстановить нормальный процесс пищеварения и будете хорошо себя чувствовать.

Выбирайте любые диеты, но лучше по таким вопросам консультироваться с врачами. Соблюдайте хотя бы часть этих правил. Они кажутся на первый взгляд очень мелкими, но в комплексе приведут вас к желанной и красивой фигуре. Лучше не мучить себя суровыми диетами, а восстановить сбалансированный режим питания и строго определить время для каждого приема пищи. Выпивайте несколько порций Солстик Слим в день. Таким образом, вы сможете контролировать свой вес и быстрее привести в норму свое тело.

Будьте здоровы, бодры, веселы и стройны!