С возрастом грудь теряет свою упругость, и с этим ничего не поделаешь. К сожалению, ткани в этой части тела стареют быстрее, чем другие. С человеческой генетикой ничего не поделаешь, однако преждевременное ослабление груди можно предотвратить.
Исключите некоторые повседневные привычки, и вы сможете дольше сохранить упругость и красоту одной из самых привлекательных частей своего тела.
1. Не носите неудобные бюстгальтеры
Это одна из самых распространенных причин обвисания груди. Большинство бюстгальтеров изготавливается из эластичных материалов, которые со временем изнашиваются и растягиваются. По этой причине бюстгальтеры перестают выполнять свою главную функцию — поддерживать грудь. Без поддержки кожа растягивается, так как (вместе с коллагеном) она подвергается большей нагрузке, ведь грудь в слабом бюстгальтере не фиксируется. Кроме того, покупая новый бюстгальтер, обязательно выбирайте правильный размер: чашечки должны оптимально вмещать грудь, а лямки и нижняя часть соответствовать объемам тела.
2. Не курите
Курение ослабляет кожу, она теряет свою эластичность, что приводит к обвисанию груди (в том числе). Курение сокращает выработку коллагена и ухудшает циркуляцию крови. Кожа становится тонкой, сухой и быстрее стареет.
3. Не садитесь на жесткие диеты
Для красоты и здоровья груди очень важно питаться сбалансировано. Когда вы резко снижаете и потом снова набираете вес, это сказывается на состоянии кожи и груди. Кожа на груди растягивается, когда происходит набор веса, ведь ей нужно куда-то уместить свою долю “прибыли”. Поэтому старайтесь поддерживать стабильный вес либо меняйте питание правильно.
4. Защищайтесь от солнца
Грудь, особенно в ложбинке, может легко обгореть, плюс кожа груди подвержена действию ультрафиолета. Этопрямой путь к преждевременному ее старению. Защищайтесь от солнца, не оголяйтесь чрезмерно — кожа должна быть защищена. Помните, что солнцезащитные средства не являются волшебными и не способны полностью обезопасить вас.
5. Делайте физические упражнения и следите за осанкой
Чтобы мышцы груди были подтянутыми, необходимо заниматься физической культурой. Однако не вся физическая активность полезна для кожи груди. Так, например, бег и прыжки ослабляют грудь, поэтому ей нужно обеспечить как можно лучшую поддержку во время занятий спортом. Обязательно следите за осанкой в течение дня. Не сутультесь при ходьбе.
Если у вас уже есть проблемы с внешним видом груди либо вы хотите избежать их в будущем, воспользуйтесь этими 3 несложными способами.
1. Упражнение с гантелями
Разведение рук с гантелями — одно из лучших упражнений для укрепления груди:
- возьмите гантели, лягте на спину на ровную скамью или на пол, ноги согните в коленях;
- поднимите руки так, чтобы они были выше уровня плеч, локти слегка согните; держите локти согнутыми, опускайте гантели вниз до тех пор, пока локти не поравняются с линией груди;
- локти не разгибайте, сведите гантели вместе;
- сделайте 10 повторов.
2. Огуречно-яичная маска
Еще одним отличным домашним средством для укрепления груди является маска из огурца и яичного желтка. Огурец обладает тонизирующими свойствами, а желток полон белка и витаминов, которые окажут оздоравливающий и омолаживающий эффект:
- измельчите до состояния пюре в блендере 1 небольшой огурец;
- смешайте пюре с 1 желтком и 1 ст.л. сливочного масла или сливок до консистенции пасты;
- нанесите на очищенную кожу груди (лучше после душа) и оставьте на 30 минут;
- тщательно смойте маску холодной водой;
- маску следует применять раз в неделю до полного укрепления груди; также не возбраняется первое время выполнять процедуру ежедневно, особенно если состояние груди срочно требует мер.
3. Массаж с оливковым маслом
Массаж с оливковым маслом — замечательный способ помочь ослабленной груди. Это масло богато антиоксидантами и жирными кислотами, которые могут нейтрализовать вред, нанесенный свободными радикалами, и предотвратить обвисание груди. Кожа станет мягче и подтянутее:
- налейте немного масла в ладони и потрите их между собой для разогрева;
- массируйте груди мягкими движениями по направлению внутрь-вверх;
- массаж следует выполнять около 15 минут, не прикладывая лишних усилий (чтобы грудь не растягивалась);
- выполняйте процедуру хотя бы 4 раза в неделю, она увеличивает циркуляцию крови и стимулирует выработку новых клеток.
Для массажа также можно использовать миндальное масло, масло арганы, авокадо или жожоба.
Если вы избавитесь от вредных и неправильных привычек, выработаете новые, здоровые, и будете выполнять несложные процедуры по уходу за прекрасной частью тела, то сможете улучшить внешний вид не только груди, но и поправить общее здоровье.
Свежие комментарии