1. Забудь о сахаре
Если у тебя появился небольшой кариес, следует тотчас же забыть о сахаре. Этот продукт является отличной пищей для вредоносных бактерий полости рта. Замени его на фрукты, таким образом организм не будет нуждаться в дополнительной порции глюкозы.
2. Употребляй больше клетчатки
Чтобы не дать маленькому кариесу распространиться до огромных масштабов, следует полюбить продукты богатые здоровыми жирами. Употребляй как можно чаще красную рыбу, бобовые, орехи, авокадо, оливковое масло, семена тыквы и шпинат.
3. Попробуй полоскать рот кокосовым маслом
Кокосовое масло тысячелетиями использовали для полоскания рта. Считается, что это средство предотвращает кариес и способствует детоксикации организма.
4. Восполняй недостаток фтора
Лучше всего организм усваивает этот природный минерал из питьевой воды. Употребление фторированной воды станет лучшей профилактикой развития кариеса. Также следует добавлять в пищу фторированную поваренную соль.
5. Избегай приема контрастной по температуре пищи
Употребление пищи разных температур через небольшой промежуток времени способствует ослаблению эмали и образованию трещин.
Свежие комментарии