Опытный врач не по наслышке был знаком с проблемой ожирения. Углов считал, что избыточный вес негативно влияет на работу всех органов человеческого организма. Также он полагал, что лишние килограммы ослабляют защитные силы имунной системы и способствуют появлению дегенеративных изменений в суставах.
1. Первый завтрак в 9 : 00
Чашка натурального кофе. Можно также употреблять зеленый чай с добавлением 1 чайной ложки натурального мёда.
2. Второй завтрак в 11 : 00
Необходимо съесть 1 отварное куриное яйцо и 8 черносливин.
3. Обед в 14 : 00
Следует употребить 200 граммов отварного говяжьего мяса или 1 куриную грудку без жира и кожи. В качестве гарнира необходимо приготовить 100 граммов салата из белокочанной капусты и моркови. Также в обед нужно съесть 1 апельсин.
4. Ужин в 19 : 00
Нужно съесть 30 граммов твердого сыра и 1 яблоко или апельсин.
5. За 1 час до сна
Следует употребить 200 граммов простокваши или натурального обезжиренного кефира.
Соблюдать диету, разработанную профессором Угловым, необходимо в течение 10 дней. Этот метод позволит избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса. Повторный курс диеты следует проводить по истечении 2 месяцев.
Также Федор Григорьевич всю жизнь старался придерживаться христианских постов , соблюдать активную жизненную позицию, регулярно обливаться холодной водой, а также не ложиться в постель после обильного ужина.
Свежие комментарии