Список продуктов которые помог предотвратить возникновения инсульта.

Эти овощи и фрукты очень доступны для покупки и потребления. Прочтите эту статью и имейте в виду, какие продукты могут вносить свой вклад в ваш рацион.

ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ!

Для профилактики инсульта следует включать в рацион продукты из цельного зерна и отрубей. Они предотвращают абсорбцию холестерина в тонком кишечнике.

Также в пищу вам нужно включать фрукты и зеленые овощи — капусту, шпинат, цуккини, зеленые бобы, салат из листьев и т. д. Естественно, риск инсульта снижают свежие морепродукты и морские рыбы, что обогащает организм жирными кислотами Омега- 3 и Омега-6, которые улучшают кровообращение и уменьшают воспаление в артериях.

Те же свойства обнаруживаются и в льняном, оливковом и подсолнечном масле. Полиненасыщенные кислоты в их составе увеличивают скорость сжигания жира. В растительных маслах также встречаются витамины А и Е, которые разрушают жиры.