Наша кожа защищает от внешнего воздействия организм, оберегая внутренние органы, занимается терморегуляцией, выводит из организма примерно литр жидкости в сутки, помогая почкам и т.д.
За выведение из нашего организма продуктов распада и вредных веществ отвечает лимфоток. Происходит оно именно в кожном покрове.
Мы очень часто не правильно питаемся и мало двигаемся, что приводит к сбою лимфотока.
Но, уделив себе всего 10 минут в день, можно восстановить нормальную работу этой системы, что позволит снизить вес.
Правила лимфодренажного самомассажа:
1) Лимфодренажный самомассаж тела выполняется сухой щеткой только из натуральной щетины.
2) Лучше делать массаж перед душем или принятием ванны.
3) Массаж выполняется круговыми движениями снизу вверх, от периферии к центру: так движется лимфа в нашем теле.
4) Не нужно растирать кожу щеткой: прикосновение должно ощущаться как комфортное.
5) Щетка для такого массажа должна быть из натуральной щетины.
6) Живот массируется по кругу, справа налево.
7) Завершать массаж нужно лимфодренажным самомассажем ног, стоп и ладоней.
Можно делать лимфодренажный самомассаж как лица, так и всего тела.
Свежие комментарии