Брокколи с творожно-чесночным соусом -можно даже на ночь!

белки — 8,8  жиры — 2,62  углеводы — 3,56

Ингредиенты:

Брокколи 1 шт. (350 г)
Творог обезжиренный 200 г
Яйца 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчика
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу

Приготовление:

Разбираем брокколи на соцветия и хорошо промываем. Отвариваем 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Разминаем творог с раздавленным чесноком, добавляем йогурт, соль и перец по вкусу. Поливаем творожным соусом брокколи. Яйца сварить вкрутую и выложить сверху.

Приятного аппетита!

источник

Поделиться на Facebook
ВКонтакте
Twitter
Одноклассники