1. Кардионагрузка
Этот вид нагрузки – самое эффективное средство борьбы с лишними сантиметрами и жиром. Тебе необходимо выполнять 60-минутные занятия пять раз в неделю, чтоб почувствовать существенную разницу.
2. Упражнения для мышц спины
Тебе также очень нужны упражнения для оздоровления осанки и укрепления мышц спины.
3. Йога
Поможет тебе привести тело в тонус и убрать бока.
4. Правильное питание
Убедись, что в твой рацион входят только полезные и не очень калорийные продукты, чтобы кардиотренировки были эффективными.
5. Правильные размеры
Подбирай одежду нужного размера, чтобы твой бюстгальтер не пережимал кожу и не добавлял лишних складок. Так ты будешь чувствовать себя уверенной и ты избавишься от лишнего стресса.
Свежие комментарии