Женский журнал

61 627 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ирина52
    Рецепт хороший. Только изложен не совсем точно. Принимать в половине стакана молока 3 раза в день, в каждый прием ув...Тибетский рецепт ...
  • Наталья
    Запрокидывать голову назад нельзя. остальные упражнения давно известны, ничего нового.Как активировать ...
  • Инга Поволоцкая
    Подписалась на неё на youtube. Там много всего полезного. Много упражнений на растяжку. Попробовала - мышцы просто ож...Всего одно упражн...

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

 Часовые тренировки и экспресс диеты, чудо пояса для похудения — уже не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.

И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю.

Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас.

Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.

Поехали:

1.  Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потреял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.

2.  Садимся обязательно на твердый пол.

3.  Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

4.  Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»

5.  Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6.  Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем
японская гимнастика, упражнение с валиком, гиманстика с полотенцем

Мне было некомфортно и я пролежалала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения.

источник

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх