Метаболизм — это обмен веществ человека.
Благодаря, правильной работе системы человеческого организма — лишний вес задерживаться не должен.
Но, неправильный образ жизни, зашлакованность, употребление вредной пищи — приводит к нарушению обменки и как следствие проблемам с лишним весом.
Жир откладывается в человеке, так появляются бока и свисающий живот.
Как ускорить метаболизм для похудения и убрать последствия нарушения обмена веществ?
Первое — это ваше питание, есть список продуктов, ускоряющий обмен веществ.
— При пробуждении, натощак выпиваем 2 стакана воды, можно и с лимоном.
— Через 15-25 минут можно начинать завтрак. Вареные яйца с утра и тосты с сыром — отличные помощники разогнать метаболизм.
— Из спорта главное — гимнастика, растяжка мышц. Фитнес не больше 2 раз в неделю, чтобы организм успевал отдыхать.
— Едим чаще, но по-маленьку.
— После 16-00 — предпочтение на белковую пищу.
— Принимайте контрастный душ и делайте самомассаж.
— Пешая ходьба — лучший жиросжигатель, она действует лучше бега по количеству сброса калорий.
— Отдых, не тот, что перед телевизором, а отдых в тишине тоже дает отдых органам человека.
— Ну и сон — восемь часов в сутки.
Соблюдая ряд этих нехитрых правил, можно разогнать метаболизм на бесперебойную работу и на похудение в проблемных местах.
Свежие комментарии